Врач рассказал, как бороться с высоким давлением без лекарств
Повышенное давление можно держать под контролем естественным путем, без приема лекарств, считают специалисты. Эффективной мерой является коррекция образа жизни, заявил профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер. По словам медика, даже 150 минут легких тренировок в течение недели будут очень полезны для сердца и сосудов. Кроме того, пациентам необходимо держать в норме вес. Ведь всего четыре лишних килограмма могут привести к изменению показаний тонометра.
Врач также посоветовал гипертоникам отказаться от соли и придерживаться легкого рациона с большим количеством овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна. В рацион кроме того стоит включить свекольный сок, чеснок, магний и боярышник. Для людей с умеренно высоким давлением и не имеющих других серьезных заболеваний также может быть полезна сауна.